تخلصى من وزنك الزائد فى أسبوع برجيم مثالى

يزداد وزن الكثيرين فى الصيف نتيجة للعزومات والتسالى وأطعمة التيك أواى.. إليك رجيم ومشروب مثالى للتخلص من وزنك الزائد فى الصيف يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة:

الإفطار:
• نصف رغيف بلدى + بيضه مسلوقة + سلاطه + شاى أخضر بالنعناع.

ظهرا...برتقالة أو تفاحه مع كوب قرفة

الغداء :
• رغيف سن + 2 بيضه مسلوقه + سلاطه خضراء

العشاء:
• زبادى خالى الدسم + ثمره مانجو مرتين أسبوعيا...أو كوب عصير دايت + 2 تفاح 5 أيام فى الاسبوع.