رجيم الأسبوع للتخلص من 3 كيلوجرامات

يمكنك التخلص من 3 كيلوجرامات من وزنك دون الإضرار بصحتك أو حرمان، لقوام مثالى أكثر أنوثة.... إليك الرجيم الغذائى التالى لأنقاص الوزن يقدمه الدتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد":
الأفطار
· رغيف سن + بيضة مسلوقه او ملعقة جبنة لايت + سلطة + كوب زنجبيل بالليمون.
الغذاء
· اليوم الاول : وجبة حرة.
· اليوم الثانى والثالث: رغيف سن + سلاطة + 2 بيض مسلوق.
· اليوم الرابع والخامس: رغيف سن + سلاطة + علبه تونة.
· اليوم السادس والسابع :4 معالق ارز + خضار سوتيه + ربع دجاجة.

العشاء
كوب زبادى + 2 ثمره تفاح أخضر.