ريچيم الزبادي يفقدك 4 كيلو في أسبوع

ربما يكون ريچيم الزبادي من أنواع الأنظمة الغذائية التي لم يسمع عنها كثيرون بالرغم من فوائده الكبيرة، فهو مغذي ويمنح الجسم ما يحتاجه من عناصر غذائية مع نقص التغذية.

تقول الدكتوره صفاء الحناوي استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة، ريچيم الزبادي يأتي بثماره سريعًا فمنذ الأسبوع الأول يفقد الجسم 4 كيلو.

- وجبة الافطار:
- علبتان من الزبادي الخالي الدسم ، طبق سلطة كبير، فاكهة

- وجبة الغداء:
علبتان زبادي ، 1/4 دجاجة مسلوقة أو لحمة حمراء أو سمكة ، طبق سلطة ، فاكهة

- العشاء
علبتان زبادي ، 1/4 رغيف سن ، 100 جرام جبنة قريش ، طبق سلطة ، فاكهة