استشاري: نظام غذائي يخلصك من 10 كيلو في 20 يوما فقط

يعد النظام الغذائي القاسي من الأمور التي تجعل أغلب الراغبين في خسارة الوزن باليأس ويجعل الكثير يتخلي عن فكرة التخلص من الوزن الزائد بمجرد إتباعه لعدة أيام.

لذا نصح دكتور أحمد دياب استشاري علاج السمنة والنحافة والتغذية العلاجية، بنظام غذائي من شأنه المساعدة على خسارة 10 كيلو في 20 يوم فقط.

الإفطار:
2كوب من الزبادي.
سلاطة خضراء بدون تحديد كمية معينة.
ثمرتان فاكهة.
الغداء:
2 كوب ماء.
طبقان سلاطة خضراء.
ربع رغيف بلدي.
طبق خضار سوتيه.
2 قطعة لحم مسلوق، أو 2 بيضة أو سمكة مشوية، أو 2 ثمرة بطاطس مسلوقة، أو 2 قطعة قريش، أو ربع دجاجة مسلوقة.
العشاء:
2 قطعة قريش.
سلاطة خضراء.
ثمرتان فاكهة.

ولفت استشاري التغذية إلي أمكانية تناول الخضراوات بين الوجبات وبعضها، بالإضافة إلي ضرورة تناول ملعقة سكر واحدة على مدار اليوم، بالإضافة إلي تناول كوب مياه غازية دايت.