رجيم الأسبوعين لإنقاص 4 كيلوجرامات من وزنك

لقوام مثالى وجسم رشيق فأنت بحاجة إلى نظام غذائى مثالى لإنقاص الوزن إليك النظام التالى لإنقاص وزنك دون حرمان وأضرارا بصحتك يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد" ويمكنك اتباعه لمدة أسبوعين وإنقاص 4 كيلوجرامات من وزنك
الإفطار:
(8 صباحا) نصف كمية الخبز + طبق فول بالكمون والليمون + سلاطه + كوب شاى أخضر.

الغداء:
(2 ظهرًا) 1/2فرخه مشويه أو 1/2 كيلو سمك مشوى أو 300 جم كباب /كفته+ سلاطه أو خضار سوتيه + نصف طبق الأرز أو المكرونة المعتاد.

العشاء:
(8 مساء)
كوب زبادى لايت.