لهذه الأسباب لا تهملى وجبة الإفطار

يعتقد الكثيرون أن عدم تناول وجبة الإفطار سيسهم فى إنقاص الوزن من خلال تقليل كمية السعرات المتناولة، ولكنه على العكس.

يقول الدكتور خالد يوسف، استشارى التغذية العلاجية والسمنة، إن ترك وجبة الإفطار يؤدى لزيادة الوزن وارتفاع خطر التعرض للسمنة، وأشار إلى ضرورة عدم إهمال وجبة الإفطار صباحا، لتقليل خطر مقاومة الأنسولين، والإصابة بالسكري من النوع الثاني، وتقليل خطر تراكم الدهون في جسمك.

ولفت استشارى التغذية العلاجية إلى أن تناول وجبة الإفطار يتيح الحصول على الطاقة التي يحتاجها الجسم لإكمال يومه بكل نشاط وحيوية وجبة الفطور تكون جيدة جدا لتشعر بالهدوء والرضا ويجعلك تتحكم في غضبك طوال اليوم.

عن أفضل الأطعمة التى يجب تناولها على وجبة الإفطار، مثل الفواكه والحبوب، والحليب والأطعمة المغذية للإفطار، وستساعدك على إكمال يومك بشكل أفضل.