EN 
أسرع ريجيم لإنقاص الوزن الزائد
وزنك زاد كثيرا وتريدين ريجيم سريعا لإنقاصه إليك النظام الغذائى التالى لانقاص 3 كيلو فى الأسبوع، ويمكنك إتباعه لمدة أسبوعين يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد"، وهو كالتالى:
- إفطار :
ثمرة بطاطس متوسطة مسلوقه أو مشويه + سلطه خضراء + شاى أخضر بالنعناع
- الغداء :
2 بطاطس مسلوق أو مشوى + ربع فرخه مسلوقه ( بدون جلد ) + سلاطه خضراء
بعد ساعه : كوب زنجبيل بالليمون – أو كمون بالليمون.
- العشاء :
ثمرة بطاطس متوسطه مسلوقه أو مشويه + سلاطه خضراء.
