تخلصي من السمنة برجيم أكثر تنوعا

إليك النظام الغذائى المتنوع التالى لأنقاص الوزن الزائد لقوام أنثوى أكثر رشاقة يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة :

الإفطار:1/2 رغيف بلدى + 4 ملاعق فول أو بيضه + سلطه + شاى أخضر .

الغذاء:
اليوم الاول والثالث : رغيف سن + سلاطه + 2 بيض مسلوق.
اليوم الثانى : 4 ملاعق ارز + سلاطه + سمكه مشويه.
اليوم الرابع : شريحه سمك فيليه + سلاطه + 4 م ارز.
اليوم الخامس والسادس : جبنه قريش + سلاطه + رغيف سن.
اليوم السابع : شوربه خضار + سلاطه + 5 م مكرونه.

العشاء:
كوب شاى بلبن لايت + 2 ثمره كيوى أو تفاحة .
مسموح بثمره مانجو مرتين أسبوعيا.