EN 
تناولي اللحوم بأي كمية ترغبين بها.. بشروط
أيام ويحل علينا عيد الأضحى الذي يتميز بأكل اللحوم طوال أيامه، في البيوت والعزائم، وهو الأمر الذي يحمل الجهاز الهضمي فوق طاقته.
وتقول الدكتوره هند الباشا استشاري الأمراض الباطنة والجهاز الهضمي، إن هناك عدة تعليمات يجب أن يأخذ بها الذين سيتناولون اللحوم في العيد لتجنب الاصابة بعسر الهضم أو التلبك المعوي، والتي معها يستطيعون تناول اللحوم والاستمتاع بها.
- اُسلوب طهي اللحوم:
وهو الأمر الأهم حيث أن أسلوب طهي اللحوم يؤثر على عملية الهضم، فأفضل الطرق لتناول اللحم هو المسلوق والمشوي.
- تناول الماء
ان شرب المياه بعد تناول اللحوم بـ30 دقيقة يعمل على الاسراع من عمليات الأيض الحيوية بالجسم، مما ينتج عنه سرعة في الهضم.
- تناول الفاكهة
ان الفاكهة غنية بالألياف الطبيعية التي تسرع من عملية الهضم، وهي الحل الأفضل من تناول المشروبات الغازية التي تصيب بالانتفاخ والاحساس بالامتلاء.
- عدم النوم
بعد تناول الفتة واللحمة يتجه الناس الى النوم، وهو الأمر الخطير حيث ينتج عنه الاصابة بعسر الهضم ، فلا يجب التوجه للنوم قبل مرور ساعتين من تناول الطعام.
- تناول السلاطات بكافة أنواعها
فهي تسهل عملية الهضم ، كما أنها تعطي احساسًا بالامتلاء الأمر الذي ينتج عنه عدم الافراط في تناول الطعام.
