4 عادات خاطئة ابتعدى عنها على موائد العيد لصحتك

يمثل عيد الأضحى تحديًا حقيقيًا لكل سيدة تبحث عن الرشاقة فيوم واحد في العيد كافٍ لتدمير شهر من الدايت لذلك نقدم لك مجموعة النصائح مهمة للعيد للحفاظ على صحتك بطريقة متوازنة بدون حرمان.

1 - تناول المأكولات غير الصحية عالية الدسم:

تعد المأكولات المليئة بالدهون والدسم والأكثار من تناولها فى الأصابة بالعديد من المشاكل الصحية خاصة لمرضى النقرس وتصلب الشرايين وتعد الفخدة والرقبة والكتف أقل مناطق الأضحية التى تحمل دهوناً.

2 - تناول المياه الغازية بكثرة فى العيد:

يجب عدم الجمع بين الوجبة الرئيسية وحلويات العيد وتناولى كميات كبيرة جدًا من الماء لرفع معدل الحرق وتخليص الجسم من السموم.

3- تفادي الجلوس أمام التلفاز:

يشجع الجلوس أمامه على تناول الكثير من الطعام من خلال مشاهدة إعلانات الطعام المغرية.

4-الراحة والخمول فى العيد:

تعد من العادات الخاطئة التى يرتكبها الكثيرون خصوصا بعد تناول كميات كبيرة من الطعام، ولهذا يجب بذل نوع من المجهود البدنى مثل نصف ساعة من المشى على الأقل.