5 نصائح لتناول لحوم العيد دون مشاكل صحية

يتسبب تناول كمية كبيرة من اللحوم خلال عيد الأضحى في زيادة نسبة الدهون بالجسم ما يتسبب فى الأصابة بالسمنة المزعجة.. لذلك يقدم الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة مجموعة النصائح التالية لتناول اللحوم فى العيد دون أى مشاكل صحية:

1- احرصي على أن تبتعدي عن تناول اللحوم المقلية واستبدليها باللحوم المسلوقة أو المشوية

2-عليك ممارسة بعض التمارين الرياضية في الصباح وبعد تناول وجبة من اللحوم بساعة لحرق السعرات الحرارية التي اكتسبها جسمك نتيجة تناول اللحوم

3- لا تتناولي الحلوى التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر الذي يعمل على زيادة نسبة الدهون في الجسم نتيجة تخزين الجسم له وعدم استغلاله في أحد الأنشطة الحركية.

4-توقفي عن تناول المشروبات الغازية فهى تحتوي على نسبة عالية من السكريات كما تعمل الغازات التي تحتويها تلك المشروبات على ملئ البطن بالغازات

5-احرصي على تناول كوب من الشاء الأخضر بعد الانتهاء من تناول وجبة من اللحوم بساعة لتتمكني من إفادة جسمك بالبروتين ولتتخلصي من الدهون الموجودة في اللحم.