EN 
هل تشعر بعدم القدرة على تذكر مكان وضع نقودك، أو مفاتيح سيارتك، أو لا تملك القدرة على تذكر أقرب الأشياء، ولا تعلم ما يجب عليك القيام به؟..
إذا كانت إجابتك نعم، فيقدم لك موقع " boldsky"، أفضل الطرق الفعالة لتقوية الذاكرة والتمتع بحالة صحية أفضلن ومنها:
- ألعاب تحتاج للتفكير:
تساعد بعض اللعب الخاصة بالتفكير مثل "حل الألغاز، الشطرنج"، على تحسين عمل خلايا المخ، وتنشيط الذاكرة وهو ما يعود بالنفع على الذاكرة قصيرة المدى.
- علاج الالتهابات:
وفقًا للعديد من الأبحاث والدراسات فأن علاج الالتهابات يساهم بدرجة كبيرة في علاج خلايا المخ، مما يتسبب في تقوية الذاكرة.
- السفر:
يساعد السفر إلي أماكن مختلفة وجذابة، على تنشيط الذاكرة وتقويتها، وعلاج خلايا المخ التالفة.
- التخلص من الإجهاد:
أثبتت العديد من الأبحاث والدراسات أن التخلص من الإجهاد والتوتر يساعدان في تنشيط خلايا المخ، وتهدئة الأعصاب.
- الأطعمة:
هناك بعض الأطعمة التي تساعد على تحسين الذاكرة، وتعتبر أهمها الغنية بالبروبيوتيك، وهي التي تلعب دور هام في تحسين عمل الذاكرة.
- التآمل:
يساعد التأمل والاسترخاء على تحسين الذاكرة، وتعزز إنتاج الخلايا في المخ، مما يمنحه المزيد من القدرة على التذكر.
- الرياضة:
تعتبر ممارسة الرياضة من أفضل الطرق التي تساعد على تنشيط الذاكرة، كونها تعزز تدفق الدم إلي الجسم، ولعل أبرزها "ركوب الدرجات، المشي".
