EN 
لا يهتم معظمنا بممارسة رياضة "الهيب هوب"، ونعتقد أنها لا تمنحنا فوائد صحية أو تحمينا من أمراض عديدة قد تعرضنا للوفاة المبكرة.
وإليكم أبرز فوائد "الهيب هوب"، حسبما نشر موقع "boldsky":
- يقوي تمرين الهيب هوب عضلات منطقة الخصر، كونه يعمل على التخلص من دهون منطقة البطن.
- يعزز تمرين الهيب هوب مستويات اللياقة البدنية ما يعمل على تقوية عضلة القلب، ويعزز الأوعية الدموية.
- ممارسة تمرين الهيب هوب يوميًا على تعزيز صحة الحبل الشوكي، ويمنع إصابة العمود الفقري بضرر ما كونه يساعد على تقوية العظام.
- يعمل تمرين الهيب هوب على تعزيز الدورة الدموية في الجسم، مما يساعد على التخلص من التوتر والقلق والإجهاد.
- ممارسة تمرين الهيب هوب لمدة ساعة على التوالي على حرق 400 سعرة حرارية، وهو ما يساهم بصورة كبيرة في التخلص من الوزن الزائد.
