EN 
يسبب الجلوس على المكتب لساعات طويلة، والكتابة على الأجهزة، أو النوم بطريقة خاطئة أو الضغط النفسي في الإصابة بآلام الرقبة التي تسبب لنا معاناة كبيرة.
لذا نشر موقع " boldsky"، بعض العلاجات المنزلية التي تساعد على التخلص من آلام الرقبة ومنها:
- الثلج:يساعد الثلج على التخلص من آلام عضلات الرقبة، كون الضغط البارد يعمل على استرخاء العضلات ومن ثم مواجهة آلام الرقبة.
- ملح ابسوم:يعتبر ملح ابسود من أفضل مصادر الكبريت والماغنسيوم، وهما يساعدان على خفض التوتر ومن ثم التخلص من آلام العضلات، لذا يجب الحرص على وضع الماء الساخن بملح ابسوم على منطقة الرقبة.
- التدليك:يساعد التدليك على تخفيف توتر عضلات الرقبة، ويعمل على تنشيط الدورة الدموية في المنطقة ومن ثم التخلص من آلام الرقبة المزعجة.
- التمارين:المحافظة على ممارسة تمارين الرقبة يوميًا يحد من التوتر ويخفف عقدة عضلات العنق التي تسبب مزيد من الآلام.
خل التفاح:وضع قطعة من القماش في خل التفاح ثوم وضعها على منطقة الرقبة يساعد على تخفيف آلام العضلات.
