احذري هذه العادات.. تقلل من سرعة حرق الدهون في الجسم

كثيرات ممن يتبعون النظم الغذائية لفقد الوزن إلا أنهن يثبتن على أوزانهن دون خسارة، يقول الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة، هناك عدة عادات خاطئة تقف حائلًا دون فقد الوزن

- السهر:
إن السهر من أهم عوامل إفساد الريچيم، حيث إن الهرمون المسئول عن فقد الوزن يفرز مساء أثناء النوم، والسهر يؤدي لتوقف إفراز الهرمون، كما ان السهر يعطي الرغبة في تناول السكريات والأطعمة طوال الليل.

- التوتر النفسي والقلق:
فهما عدوا النظم الغذائية، فمن شأنهما ابطال مفعول أقوى أنواع الريچيم ، فهما يقللان من سرعة عمليات التمثيل الغذائي.

- تناول الكافيين:
يقلل من سرعة اتمام عمليات الأيض مما يترتب عليه زيادة الوزن ، وتوجد مادة الكافيين في الشاي والقهوة بجميع مشتقاتها والشيكولاته.

- تجنب تناول الطعام:
ترك الجسم تحت وطأة الجوع الشديد تدفع بالجسم الى تخزين الطعام بشكل كامل في الجسم عند تناوله ، كما يؤدي الى الإبطاء من عمليات الأيض بالجسم، مما يأتي بنتائج عكسية.