وداعا للحموضة.. تعرف على أسبابها وكيفية التغلب على أعراضها.. فيديو

تعتبر الحموضة من أكثر مشاكل الصحية التي تؤرق الكثير وقد أوضحت خبيرة التغذية سالي فؤاد أسباب حموضة المعدة وكيفية التغلب عليها بطريقة طبيعية

أسباب الحموضة :

- الأكل بشكل سريع وعدم المضغ جيدا

- الأكل الدسم والمقلي وبعض المأكولات مثل الشيكولاتة والطماطم والمشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين إذا تم تناولها بشكل كبير ومستمر. 

- النوم بعد الأكل مباشرة

- لبس الأحزمة الضيقة لأن ذلك يؤثر على العصارة الهضمية

- التمارين الرياضية العنيفة والإرهاق والإجهاد

- شرب القهوة على معدة فارغة

- التدخين

كيفية التغلب على الحموضة :

- تناول الخيار لأنه يعتبر مرطبا

- تناول منتجات الألبان ( اللبن - الزبادي - اللبن الرايب ) لكن ليس بكميات كبيرة

- شرب الماء وتقسيمها 8 أكواب على مدار اليوم

- تقليل الحمضيات مثل الليمون والبرتقال والأناناس مع استشارة الطبيب.