EN 
تمثل الدهون المتراكمة في منتطقتي البطن، والأرداف، مشكلة كبيرة لدي الكثير منا، لذا معظمنا يلجأ إلى إتباع نظام غذائي قاسٍ، من أجل التخلص من تلك الدهون المزعجة.
إلا أن موقع "boldsky"، نشر أهم الأطعمة التي لا يجب تناولها كونها تزيد من فرص تراكم الدهون وبالتالي الإصابة بالمزيد من الوزن، وهي:
- الأطعمة المقلية:
تحتوي تلك الأطعمة على نسبة عالية من الدهون المشبعة والتي تساعد على رفع نسبة الكوليسترول في الدم، ومن ثم تراكم الدهون خاصة في منقة البطن.
- الأطعمة المجمدة:
يتناول كثير منا الأطعمة المجمدة بكميات كبيرة، والتي تحتوي على المواد الحافظة، علاوة على الدهون المشبعة والنكهات المضافة، التي تساهم بصورة كبيرة في تراكم الدهون.
- الفشار:
الفشار المصنع في الميكرويف، غني بالدهون المشبعة، وكذلك المواد الكيميائية التي تسبب تكوين مزيد من الدهون.
- الأطعمة المصنعة:
تعتبر الأعمة المصنعة من أكثر الأطعمة التي تحتوي على الأملاح التي بدورها تسبب ترسب الدهون في الجسم.
- الرقائق:
تعبتر الرقائق من الأطعمة السريعة التي يقبلها عليا معظمنا، ولكنها مصدر ممتاز للزيوت والصوديوم والدهون المشبعة، مما يزيد من خطورة تراكم الدهون.
- الزبدة:
تجذب الزبدة العديد منا كونها تضفي نكهة لذيذة إلي الأطعمة، ولكنها الدهون المتحولة التي زيد من نسبة الكولسترول في الدم وكذلك الدهون.
- القشدة:
تحتوي القشدة على نسبة عالية من السكر، والدهون، وهو ما يؤدي غلي تراكم الدهون في منقة البن والفخذين.
- المشوربات الغازية:
فهي مصدر ممتاز للمحليات الصناعية والتي تسبب تراكم الدهون وتلعب دورا هاما في زيادة الوزن كون كوب الصودا الغازية يعادل 10 ملاعق من السكر.
