تعرف على علاقة تناول "البروتين" بفقدان الوزن

كثير منا يعتقد أن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين، يعمل على اكتساب مزيد من الوزن، لذا دائمًا ما نبتعد عن تلك الأطعمة ونتبع أنظمة غذائية قاسية للوصول إلي وزن مثالي.

المفاجأة أن موقع " boldsky"، ذكر في تقرير نشره أن البروتين يساعد على قمع الشهية ومنح إحساس بالشبع لساعات طويلة، علاوة على زيادة سرعة التمثيل الغذائي وهو بدوره يزيد من حرق الدهون.

وبحسب التقرير فأن البرويتن يعمل على إبطاء امتصاص الجلوكوز إلي مجري الدم مما يقلل من ارتفاع الأنسولين في الجسم، ويتمثل البروتين في "الأسماك، البيض، اللحوم الخالية من الدهون، ومصل اللبن، وفول الصويا".