EN 
يعتقد معظمنا أن البعد عن التدخين وأثاره السيئة على الصحة يتوقف عند عدم شرب السجائر، وكثير منا يجهل أن أضراره تلحق بنا بمجرد التعرض للهواء المحمل به عند الجلوس بجانب مدخن.
الأمر الذي يُشكل خطورة على سلامتنا، لذا نشر موقع "boldsky"، أفضل العصائر التي تساعد على التخلص من آثار التدخين وتنظيف الجسم من النيكوتين ومنها:
- عصير الجزر:
يحتوي عصير الجزر على نسبة عالية من الفيتامينات التي تساعد على إزالة النيكوتين من الرئة، لذا فيجب الحرص على تناوله بصورة يومية لتحصين الجسم ضد آثاره التدخين السلبي.
- عصير الكيوي:
يساعد الكيوي على التخلص من آثار التدخين كونه مصدر ممتاز للفيتامينات علاوة على احتوائه على الألياف.
- المياه:
يجب علينا تناول كمية كبيرة من الماء لأنها تساهم بصورة كبيرة في طرد السموم من الجسم خاصة الرئتين بالإضافة إلي رد النيكوتين الذي نستنشقه.
- البصل:
لا يتوقف استخدام البصل على إضافته إلي الطعام، ولكن يجب تناوله بصورة خام كي يساعد على طرد النيكوتين من الجسم.
- الكركم:
يعتبر واحد من أفضل الأعشاب الشعبية، ويساعد بصوورة كبيرة في التخلص من سموم النيكوتين كونه لديه خصائص مضادة للالتهابات.
- الزنجبيل:
من المعروف أن الزنجبيل مضاد للبكتيريا وللفريات، لا فهو يمنح الجسم الحصانة ضد سموم التدخين.
- البرتقال:
يساعد البرتقال على التخلص من السموم الموجودة في الرئتين كونه يحتوي على مركب يسمي " كريبتوزانتين"، والفيتامينات التي تحارب خطورة آثار التدخين السلبي.
- التفاح:
يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف الغذائية والمعادن والفتيامينات التي تمنح الجسم الحصانة ضد آثار التدخين السيئة.
- السبانخ:
تحتوي السبانخ على نسبة عالية من حمض الفوليك والفيتامنات والحديد مما يجعلها تحمي الجسم من آثار التدخين وتساهم في طرد النيكوتين من الجسم.
- شاي إبرة الصنوبر:
يوجد شاي إبرة الصنوبر في المناطق الجلبية والتلال ولكنه لديه قدرة فعالة على التخلص من سموم الجسم ويطرد النيكوتين من الجسم.
