نصائح للتخلص من تساقط الشعر

تساقط الشعر من أكبر المخاوف فهو قد يؤدى للصلع، ولأن كل امرأة تحرص على الحفاظ على جمالها وصحة شعرها ننصحك أولاً بالذهاب للطبيب، والتأكد من عدم وجود سبب صحى للتساقط مثل قصور الغدة الدرقية والثعلبة وغيرها، ويجب أن نضع فى الاعتبار أن الشعر يفقد 100 شعرة كل يوم كجزء من دورة نمو الشعر، وينمو غيرها ولكن إذا لم ينمو غيرها نقوم بتتبع ما نشره موقع
"just naturally healthy ".

1-توازن الهرمونات: 
خلل الهرمونات وانخفاض هرمون الاستروجين الناتج عن انقطاع الحيض يؤدى لفقدان الشعر لذا ينصح الأطباء بتناول فول الصويا.

2-تغذية شعرك :
شعرك يحتاج للغذاء وأهم المصادر الخضروات الورقية والبنجر وفول الصويا والكولاجين الذى يحتاجه الشعر موجود فى الشيكولاتة والعسل الأسود والمكسرات ويحتاج شعرك للزنك الموجود فى جنين القمح والدجاج والبيض.

3-القضاء على الإجهاد :
التوتر يجعل فروة الرأس هزيلة لذا تخلصى من التوتر عن طريق الوخز بالإبر والتأمل واليوجا والتنفس العميق والعلاج بالتدليك.