أحصلى على بطن مسطح برجيم الـ 5 وجبات

للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة .. إليك النظام الغذائى التالى لإنقاص الوزن والتخلص من 3 إلى 4 كيلوجرامات فى الأسبوع والحصول فى الوقت نفسه على بطن مسطح يقدمه لك الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة .

الأفطار :
بيضة مسلوقة + طبق سلاطة.

بعد ساعتين : كوب شاى أخضر.

الغداء:
3 شرائح من اللحم المشوى + طبق سلاطة أو ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة خضراء + 3 ملاعق أرز أو مكرونة
وجبة خفيفة بعد ساعتين ثمرة فاكهة .

العشاء:
كوب زبادى لايت أو شريحة جبن نستو + 1 توست رجيم .