EN 
تشعرين كثيرًا بالإرهاق.. فتشي عن تلك الأسباب
هل لديك شعور دائما بالأجهاد والوهن بدون القيام بأعمال شاقة؟ يقدم لكِ الدكتور خالد يوسف، استشاري التغذية العلاجية، مجموعة الأخطاء الصحية التالية التى ترتكبينها وتسبب إصابتك بتلك المشكلة
-قلة تناول الماء تتسبب فى حدوث الجفاف العام للجسم والشعور بالإرهاق، فيبدأ الكثيرون فى الظن بأن سبب شعورهم بالإرهاق نتيجة قلة تناول الطعام، فيبدأون فى التهام كمية كبيرة من الطعام، ولكن الحقيقة أن قلة تناول الماء هى سبب تلك الشعور.
- يؤدي الإكثار من تناول الأطعمة التيك أواى والمشروبات الغازية فى التسبب فى شعورك بالإرهاق أيضا.. نظرا للكثير من مكوناتها غير الصحية.
- تعد من الأسباب الرئيسية لشعورك بالإرهاق فى الصباح عدم تناول وجبة الإفطار واتباع الأنظمة الغذائية الخاطئة لإنقاص الوزن التى لا تحتوى على وجبة إفطار متوازنة تمنحك الطاقة والحيوية.
- فى كثير من الأحيان يكون الإرهاق بسبب عدم حصولك على النوم الكافي ليلًا على الأقل 8 ساعات في الليل.
