EN 
تعرفي على رجيم رشاقة بالشاي الأخضر
فوائد عديدة لتناول الشاى الأخضر لرشاقتك والمساعدة على حرق الدهون فهو يحتوى على العديد من الفوائد الصحية ويساعد في إنقاص الوزن والمحافظة عليه، كما أنه يفيد في علاج بعض الأمراض فهل أنت من عشاق تناوله.
وإليك الرجيم الغذائى التالى الذى يعتمد على الشاى الأخضر يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة ل"صدى البلد".
يمكن اتباع هذا النظام لمدة أسبوع يفصل بينهما يوم الراحة قبل انتهاء الأسبوعأ ويتوقع تخفيض من 2-3 كجم في الأسبوع لمن يتبع هذا النظام لأول مرة ولا يفضل شرب الشاي الأخضر علي الريق أو في حالة تحول لونه إلي اللون النبي الغامق أو بعد الأكل مباشرة بل ينصح بعد الوجبة الرئيسية بساعة على الأقل.
أولًا : الإفطار :
كوب عصير برتقال
أو بيضة مسلوقة + سلاطة زبادى بالخيار
بعد الأفطار بساعة كوب من الشاى الأخضر بالنعناع بدون سكر
الغداء :
-طبق سلاطة زبادى بملعقة زيت زيتون وممنوع المخلل والكاتشب والمايونيزوالطحينة
-طبق من الخضارسوتيه بدون زبد .. شوربةخضارأوخضاربدون سمن أوزيت ( مع التقليل من البطاطس ... القلقاس ... البسلة ... والبقول الجافة )
-البروتينات كمية مفتوحة من اللحم : الفراخ , السمك , التونة , البيض , العدس , الكبدة , المعدة بعد نزع الجلد والدهون بأي طريقة مشوي أو مسلوق بدون دهون
- بعد الغداء بساعة : كوب من الشاى الأخضر بالنعناع بدون سكر
العشاء :
- كوب زبادي لايت
بعد العشاء بساعة : كوب من الشاى الأخضر بالنعناع بدون سكر.
