رجيم النشويات للتخلص من كيلوجرام في الأسبوع

مللت وزنك وتريدين حمية سهلة وسريعة لإنقاص الوزن.. إليك النظام الغذائى التالى لإنقاص الوزن والحصول على قوام مثالى للتخلص من كيلو جرام واحد فى الأسبوع مع رجيم النشويات، يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد".
الإفطار (6-9 ص)
رغيف سن + 2 ملعقة فول + 1 توست رجيم
الغداء (2 – 4)
اليوم الأول شريحة لحم مسلوق + شوربةخضار + ربع رغيف بلدى
اليوم الثانى 7 ملاعق مكرونة بصوص المشروم + سلاطة + سوتيه.
اليوم الثالث سلاطة + شوربة خضار + 5 م أرز.
اليوم الرابع + 4 مغارف شوربة عدس + 1 توست.
اليوم الخامس سلاطة + 5 ملاعق بصارة + رغيف سن.
اليوم الساس سلاطة + 8 ملاعق كشرى.
اليوم السابع وجبه حرة.

العشاء(6-8 م)
ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.