رجيم لإنقاص الوزن ويمنحك الطاقة فى الشتاء

ليس لديك القدرة على الالتزام بالنظام الغذائى لإنقاص الوزن نتيجة الحرمان الزائد من أنواع مختلفة من الأطعمة فى فصل الشتاء التى أنت بحاجة فيه إلى مزيد من الطاقة.

ليك النظام الغذائى التالى يمنحك الطاقة ويساعدك على إنقاص وزنك فى الشتاء، وهو كالتالى:
الأفطار
2 توست رجيم + بيضة مسلوقة + عصير دايت.
أو 3م فول بدون زيت + رغيف سن.
بعد الإفطار بساعة : كوب من مغلى الجنزبيل بدن سكر
الغداء
اليوم الأول سلاطة + علبة تونة + رغيف سن.
اليوم الثانى سلاطة + سمكة مشوية + 4 م أرز.
اليوم الثالث علبة تونة + سلاطة + رغيف سن.
اليوم الرابع سمكة مشوية + سلاطة + 4 م أرز.
اليوم الخامس سلاطة + 2 هوت دوج + رغيف سن.
اليوم السادس شريحة لحم أو ¼ فرخة " مشوية أو مسلوقة "+ سلاطة +خضار مسلوق
اليوم السابع وجبة حرة
بعد الغداء بساعة : كوب من مغلى القرفة بدون سكر
العشاء:

شريحة شيدر لايت + سلاطة + 2 توست رجيم
أو كوب شاى بلبن خ الدسم + 2 شريحة بسكويت دايت.

بعد العشاء بساعة : كوب من مغلى المريمرية والجنزبيل دون سكر.