7 عادات غذائية نفعلها يوميا احترس منها

كل شخص لديه مجموعة من العادات التي نعتقد انها مهمة للحفاظ على صحتنا، مثل غسيل الفواكه قبل تناولها او ممارسة التمارين الرياضية، ولكن هناك بعض العادات نقوم بها نعتقد انها صحية ولكنها في الحقيقة خاطئة.

وفيما يلي نعرض 7 عادات يمكن ان تكون عواقبها وخيمة.


1-تناول الفيتامينات
يستهلك الشخص يوميا كمية من اقراص الفيتامينات ويعتقد انها لها تاثير على الذاكرة الخاصة بك او القدرة على العمل حيث توصلت مجموعة من العلماء في الولايات المتحدة ان اكثر من 450 الف يتناولون اقراص فيتامينات يوميا ولكنها لها تاثير سلبي عليهم

2-استخدام المطهر المضاد للبكتريا
نعتقد ان المطهرات تساعد على ازالة البكتريا وعلى الرغم ان اغلبها يساعد على ازالة الجراثيم الا ان بعض لايزيل سواء 60% منها وهناك بعض البكتريا لا يتم ازالتها سواء بالكحول

3-تجنب جلوتامات احادية الصوديوم
تبينت من البحوث ان جلوتومات الصوديوم تساعد في علاج الغثيان والصداع ولكن لا تتناولها دون معرفة الطبيب

4-تطهير الجسم من الوجبات الغذائية المسممة
ينصح المختصون بالاجماع على ان الجسم يجب ان يتخلص من السموم على الكبد والكليتين حتى يعملان بشكل صحيح ويرجع السبب وراء ذلك بسبب تناول العصاصئر والسكريات التي نتناولها يوميا

5-استهلاك المنتجات العضوية
فيكثير من البلدن يبيعون المنتجات الغذائية على انها مكونات عضوية حيلة منهم لتسويقها ويحدث ذك غالبا داخل الاسواق الكبيرة ولكن من الافضل هو شراء الخضورات والفواكه من الاسواق المخصصة لها

6-استخدام الميكروويف
تسخين الطعام في الميكروويف يدمر المواد المفيدة في الطعام ولكن من الافض ان يتم تسخين الطعام في الفرن الخاص بك او الموقد وفي بعض الاحيان هويعمل بشكل افضل من الميكروويف

7-استهلاك كميات قليلة من الدهون
تتطلب اجسادنا دهون ولكن بكميات معينة حتى يتم تعويض خفض الدهون في الدم وينصح الباحثين بعدم خفض الدهون في الجسم على عكس الحال مع الكربوهيدرات والبروتينات