EN 
يعتبر جوز الهند واحدًا من أكثر الفواكه صحيًا، حيث له تأثير إيجابي وفعال على صحة الجسم بشكل عام، فهو غني بالمعادن مثل البوتاسيوم والماغنيسوم والمنجنيز والزنك والحديد والكالسيوم والمواد الغذائية الأخري المضادة للأكسدة، إلى جانب الإنزيمات والأحماض الأمينية، وفيتامينات بي المركب وسى، إلى جانب كونه منخفض السعرات الحرارية والكوليسترول .
موقع «h lifestyle» نصح بضرورة تناول كوب من ماء جوز الهند يوميا فذلك سوف يمنحك الكثير من الفوائد الصحية، ويعزز جهاز المناعة بالجسم، وكذلك مضاد للسرطان، ويحمل تأثير مضاد لظهور الشيخوخة، ولكن ماذا يحدث فى الجسم إذا تناولت ماء جوز الهند لمدة 6 أيام متتالية:
- يقلل ضغط الدم :
ماء جوز الهند يحتوي على كمية وفيرة من فيتامين سى والبوتاسيوم والماغنيسوم، لذلك فإنه له تأثير فعال للغاية فى الحد من ارتفاع ضغط الدم، فماء جوز الهند يعمل على وقف التأثير السلبي للصوديوم بالجسم.
2 - يحسن صحة القلب :
تناول كوب من ماء جوز الهند يمنع الكوليسترول والدهون، لذلك يوصي أطباء تناول كوب منه لتتمتع بصحة جيدة للقلب، حيث يقلل من مستويات الكوليسترول السىء فى الدم، ويزيد من الكوليسترول الجيد، وكذلك يخفض من خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة .
كذلك فهو غني بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب ويعمل على تحسين الدورة الدموية ومنع الترسبات فى الشرايين .
3- يساعد على القيام بوظائف الكلي :
يعمل البوتاسيوم الذي يحتويه جوز الهند كمدر للبول، حيث ينشط الكلي لطرد المياه، كذلك فإن تأثيره كمدر للبول يعمل على منع تكون حصوات الكلي، كذلك يحتوي ماء جوز الهند على "الأرجينين" والذي يحفز تدفق الدم إلى الكلي وجميع أجهزة الجسم .
4 - مرطب ويزيد مستوي الطاقة بالجسم :
يعمل تناول كوب من جوز الهند على ترطيب الجسم، خصوصا بعد خسارة الكثير من العرق، أو الإصابة بالإسهال، كما يعمل على زيادة مستويات الطاقة بالجسم .
5- يحرق الدهون :
يساعد كوب من ماء جوز الهند على تخفيف الوزن بدون أي تأثير سلبي على المعدة، وذلك كونه منخفض السعرات الحرارية، فيعتبر واحدا من المشروبات لخسارة الوزن، ويمتلك انزيمات مختلفة تعمل على تحسين الهضم وحرق الدهون، ويمكن لكوب ماء جوز الهند أن يخلص الشخص من الماء الزائد وكذلك السموم المتراكمة بالجسم .
6- يخفف الصداع :
يعاني البعض من الصداع أو الصداع النصفي والذي يكون سببه غالبا الشعور بالجفاف، ويعتبر ماء جوز الهند مثالي لتخفيف تلك النوعية من آلام الصداع، كونه غني بالماغنيسوم .
