حل سحري يخلصك من الكرش في دقيقتين فقط

التخلص من دهون البطن أمر صعب يحتاج نظاماً غذائياً صحياً وتدريبات قاسية، موقع "bright side "نشر طريقة تخلصك من دهون البطن بسهولة .

الحل بالطريقة الصينية تدليك البطن لمدة دقيقتين مرتين في اليوم.. وهي تعمل بمثابة عملية داخلية لتنظيف وإزالة سموم المنطقة ويذوب الدهون.

ولكن عليك البعد عن الوجبات السريعة والمشروبات الغازية وممارسة الرياضة بشكل منتظم .

ولكن تجنب استخدام هذه الطريقة فى هذه الحالات :

مباشرة بعد وجبة ثقيلة.

إذا كان لديك حصى المثانة والكلى، أو المرارة.

إذا كان لديك ارتفاع ضغط الدم.

إذا كنت حاملا.

إذا كان لديك فتق.

إذا كان لديك قرحة الأمعاء أو المعدة

إذا كان لديك التهاب في أنابيب الرحم والمثانة والمبيض.

ويستحسن أن تقوم بها مرتين في اليوم: قبل الإفطار وقبل النوم.

استلقى على ظهرك على سطح ثابت مستو، وافرك اليدين معا بقوة حتى تشعر بالسخونة وضع يديك على بطنك ثم ابدأ في فرك بطنك ببطء مع ضغط لطيف في دوائر صغيرة في اتجاه عقارب الساعة حول السرة، وتدريجيا جعل دوائر أكبر. وينبغي أن تأخذ كل دائرة ما بين 1 و 2 ثانية.

ركز على الحرارة التى تبدأ تتراكم فى منطقة البطن وقم بحوالى 40-50 من الدوائر فى دقيقتين ومن المهم تدفئة المعدة أثناء أداء التمرين.

هذه الطريقة تذيب الدهون وتحسن عملية الهضم وتسرع عملية الأيض وتزيد الدورة الدموية فى منطقة البطن .