هل تريد فقدان الوزن.. عليك تجنب هذا

يزيد الأرق من خطر السمنة، وذلك من خلال التأثير على عملية التمثيل الغذائي لدينا، وفقا لما نقلته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

ويمكن أن تسبب أنماط النوم المتقطعة على التأثير في الشهية، وعدم الاستجابة لعدد ساعات النوم الصحية.

وقد يسبب السهر ليلا والنوم نهارا إلى التأثير على بكتيريا الامعاء، والتي لها دور معروف في عملية التمثيل الغذائي.

ويعد عدم انتظام النوم، والشعور بالأرق، قد يزيد من مستويات مستقبلات معينة، والمعروفة باسم "اندوكانابينويدس"، وهو المسؤول عن تعزيز شهيتنا

وقال مؤلف الدراسة الدكتور كريستيان بينيديكت، أستاذ مشارك في علم الأعصاب في جامعة أوبسالا، النوم المضطرب هو السبب الرئيسي في الإصابة بالسمنة، وتظهر الدراسة أن الاضطرابات الأيضية تجعل السمنة في الارتفاع بشكل مستمر.

ونستنتج من تحسين النوم إن المحافظة على نمط الحياة الصحي، يمكن الحد من خطر زيادة الوزن في المستقبل.