5 عادات يومية تتسبب فى شيخوخة بشرتك

سر الصحة والشباب معروف للجميع، التغذية السليمة والرياضة هما دائمًا الجواب الصحيح، وغالبًا ما تكون النتيجة مرضية وواضحة، ولكن ماذا عن البشرة، فهي تحتاج للتخلص من بعض العادات التي نفعلها يوميًا، لكي تصبح في أفضل حالاتها .

جمع موقع "bright side" 5 عادات قد تبدو غير ضارة للوهلة الأولى، ولكنها في حقيقة الأمر تؤثر سلبًا على صحة بشرتك .

• وضعية النوم .
عند النوم على بطنك، يتم تحويل رأسك إلى الجانب، مما يؤدي إلى التوتر في عضلات الرقبة والكتف، وكذلك تدهور إمدادات الدم إلى الدماغ، وظهور الهالات السوداء تحت عينيك وتورم وجهك لذلك حاولي النوم على ظهرك أو على جانبك، ولكن ليس في كل وقت، فحاولي التنويع دائمًا في وضعية نومك .

ومن أهم العادات المفيدة لبشرتك أيضًا، اختيار الوسادة الصحيحة، إذا كنتِ تنامين على وسادة عالية جدًا، فهذه من شأنه أن يعطل تدفق الدم ويتسبب في ظهور تجاعيد على عنقك لذلك عليكِ اختيار الوسادة التي من شأنها أن تجعل رقبتك مستقيمة أثناء النوم، والتي لا تجعل ذقنك يستريح على صدرك .

• عدم ارتداء نظارة شمسية .
الحماية من الشمس هو سر البشرة السليمة، وعلاوة على ذلك، فإن الجلد حول عينيك رقيق جدًا، وهذا هو السبب الرئيسي في ظهور التجاعيد حول عينيك لذلك حاولي دائمًا ارتداء النظارات الشمسية خلال الأيام المشمسة، حتى في فصل الشتاء .

• تناول الطعام .
إذا كنتِ دائمًا ما تقومين بالمضغ على جانب واحد، فهذا يمكن أن يؤدي إلى عدم تماثل وجهك لأن عضلات جانب واحد ستضعف، بينما عضلات الجانب الآخر ستظل كما هي .

• التحدث على الهاتف .
وضع الهاتف بين أذنك وكتفك، من شأنه أن يسبب تجاعيد الرقبة وترهل الخد، فإذا كنتِ تضطرين إلى التحدث في الهاتف کثیرًا، عليكِ استخدام سماعات الرأس .

• إسناد ذقنك إلى يدك .
عندما تجلسين أمام "الكمبيوتر" أو عند القراءة، غالبًا ما تقومين بوضع ذقنك على يدك، مما يتسبب في أن يصبح جلد وجهك أقل مرونة، ويبدأ في الترهل وتبدأ التجاعيد المبكرة في الظهور، لذلك فمن الأفضل تجنب هذ الوضعية تمامًا .