9 نصائح للتعامل مع ارتفاع درجات الحرارة فى نهار رمضان

صاحب شهر رمضان الكريم موجة ملحوظة من ارتفاع درجات الحرارة، مما يؤثر على الصائم بالأحساس بالعطش و الإرهاق والضعف، لذا قدم الدكتور محسن النادي، استشارى الطب البديل، ـبعض النصائح الضرورية التى تقلل من حدة الشعور بالتعب :

-ارتداء الملابس التي تقي من أشعة الشمس مثل القبعات والأوشحة.
-أستعمال الكريمات الوقاية من الشمس .
- يأخذ المصاب بضربة الشمس حمامًا بالماء البارد مع الحرص على عدم أستخدام الماء الساخن ،لأنه قد يزيد من خطورة الأمر .
- تسليط الماء على منطقة خلف الرأس لفترة بسيطة.
- يستلقي المصاب بضربة الشمس على السرير ويوضع على رأسه كمادات من الماء البارد .
- الإكثار من شرب السوائل بعد الإفطار لكي يعوض السوائل التي فقدها الجسم مع ارتفاع درجة حرارته.
- عدم تجاهل بعض الأعراض كالشعور بالخمول و الدوار و التعرق الشديد.
-تجنب العمل ضمن الأماكن المفتوحة لفترات طويلة .
– اللجوء إلى الأماكن المغلقة لأخذ قسط من الراحة من حين لآخر.