ads
ads

ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
مدير التحرير
صفاء نوار

في نهاية رمضان.. 6 نصائح للحفاظ على صحتك

الأربعاء 13/يونيو/2018 - 06:38 م
صدى البلد
رنا عصمت
قدمت بنين شاهين، خبيرة التغذية في مركز فيتنس فيرست، علي الصفحة الرسمية لها على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، نصائح للحفاظ على صحة ولياقة أجسامنا بعد شهر رمضان، وقد تشكل العودة إلى عاداتك الغذائية السابقة قبل رمضان صدمة كبيرة لجسمك، وهناك خطأ شائع جدًا يقوم به الناس خلال العيد وهو تناول الطعام بكميات أكبر مما اعتادوا عليه قبل شهر رمضان.

وقدمت خبيرة التغذية 6 نصائح للحفاظ على صحة ولياقة أجسامنا بعد شهر رمضان:

1-ابدأ يومك بفطور صحي.
2-تناول عدة وجبات بكميات قليلة.
3-تناول حصة كافية من البروتين.
4-تجنب الإفراط في استهلاك الكافيين.
5-التقليل من تناول الحلويات في العيد.
6-اشرب الكثير من الماء.
ads

تعليقات فيسبوك

تعليقات صدى البلد

ﺗﺼﻮﻳﺖ

ما هي توقعاتك لمباراة مصر والسعودية في كأس العالم ؟

ما هي توقعاتك لمباراة مصر والسعودية في كأس العالم ؟