ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
مدير التحرير
صفاء نوار

في نهاية رمضان.. 6 نصائح للحفاظ على صحتك

الأربعاء 13/يونيو/2018 - 06:38 م
صدى البلد
رنا عصمت
قدمت بنين شاهين، خبيرة التغذية في مركز فيتنس فيرست، علي الصفحة الرسمية لها على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، نصائح للحفاظ على صحة ولياقة أجسامنا بعد شهر رمضان، وقد تشكل العودة إلى عاداتك الغذائية السابقة قبل رمضان صدمة كبيرة لجسمك، وهناك خطأ شائع جدًا يقوم به الناس خلال العيد وهو تناول الطعام بكميات أكبر مما اعتادوا عليه قبل شهر رمضان.

وقدمت خبيرة التغذية 6 نصائح للحفاظ على صحة ولياقة أجسامنا بعد شهر رمضان:

1-ابدأ يومك بفطور صحي.
2-تناول عدة وجبات بكميات قليلة.
3-تناول حصة كافية من البروتين.
4-تجنب الإفراط في استهلاك الكافيين.
5-التقليل من تناول الحلويات في العيد.
6-اشرب الكثير من الماء.
ads

تعليقات فيسبوك

تعليقات صدى البلد

ﺗﺼﻮﻳﺖ

توقعاتك لمباراة العودة بين الاهلى وحوريا الغينى فى دوري أبطال إفريقيا ؟

توقعاتك لمباراة العودة بين الاهلى وحوريا الغينى فى دوري أبطال إفريقيا ؟