4 طرق لتناول الفراولة خلال فترة الرجيم

تعد الفراولة من الفواكة اللذيذة، والتي تحتوي على العديد من الفيتامينات المفيدة للجسم، ولكن قد تجد العديد ممن يتبعون حمية غذائية يتجنبون تناولها بالرغم من فوائدها التي لا حصر لها، وفي هذا التقرير سوف نرشدك حول الطريقة السليمة لتناول فاكهة الفراولة خلال فترة اتباع نظام غذائي أو ما يدعى "رجيم".

١- تناول ٨ حبات يوميا:
ويمكن لل ٨ حبات من الفراولة ان يمثلوا ثمرة فاكهة كاملة.

٢- تناولها كسناكس:
يمكن تناول الفراولة بين الوجبات كنساس خفيف، وصحي بين الإفطار والغداء، وبين الغذاء والعشاء، حيث انها سوف تعطيكي احساس بالشبع لفترة طويلة بشكل طبيعي.

٣- تضمينها لوجبة الافطار:
ويمكن تناول الفراولة في وجبة الإفطار بمفردها او حتى مع ملعقتان من الشوفان واللبن، أو يمكنك تقطيعها واضافة العسل، والقرفة عليها.

٤- مشبعة في وجبة العشاء:
ويمكن لتناول الفراولة في وجبة العشاء ان تضمن لكي الشبع لفترة، دون زيادة الوزن، حيث يمكن إضافتها كوب من الزبادي.