ريجيم مذهل.. تناولى 9 وجبات فى اليوم وانقصى وزنك 3 كيلو فى الأسبوع

نصح الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية بتناول كوب من الليمون الدافئ صباحا على الريق فهو يعمل كمنشط للكبد ويخلصه من السموم ويساعد على هضم أفضل على مدار اليوم.

وقدم استشارى التغذية لـ"صدى البلد"، نظام ريجيم مذهلا يجعلك تتناولى 9 وجبات فى اليوم ويساعدك علي إنقاص 3 كيلو فى الأسبوع.

خطة الرجيم:

– على الريق الساعة السابعة: كوب عصير الليمون الدافئ

– الإفطار الساعة الثامنة: كوب من الزبادي

– وجبة خفيفة بعد ساعتين: كوب من عصير الليمون البارد مع النعناع.

-بعد ربع ساعة ينصح بتناول ثمرة موز

– الغداء: سمكة مشوية أو مسلوقة مع إضافة عصير الليمون الحامض عند الأكل + شريحة من صدر الدجاج منزوعة الجلد وشريحة من الخبز الأسمر الكامل.

– الخامسة مساء: كوب من الشاي الأخضر بالليمون

– العشاء: طبق كبير من السلطة الخضراء

– قبل النوم بساعتين: كوب من عصير الليمون الدافئ