EN
6 فوائد ضرورية لرياضة المشى
لرياضة المشي فوائد كثيرة لا يمكن حصرها تعرفى على أهم فوائدها وفقا للدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة .
• تعمل رياضة المشي على زيادة نسبة حرق الدهون، والتخلص من الوزن الزائد.
• كما تساعد رياضة المشي في علاج مرضي السكر، وارتفاع الضغط من خلال ممارسة المشي كل يوم باستمرار.
• تساعد رياضة المشي علي تقليل نسبة الاصابة بهشاشة العظام الذى يصيب النساء أكثر من الرجال.
• يعمل المشي على تقليل نسبة الإصابة بأمراض المفاصل والتهاب الأعصاب.
• يساعد على تسهيل عملية هضم الطعام وعدم الإصابة بالإمساك أو عسر الهضم.
• يعمل المشي على مساعدة الشخص على النوم الهادي وعدم الإصابة بأي من الاضطربات أثناء النوم.
