تحكمى فى وزنك خلال العيد بـ5 خطوات

تزداد الإصابة بالسمنة مع الدعوة لحضور الولائم والعزومات وتناول ما لذ وطاب من ألأطباق الدسمة خلال عيد الأضحى. إليك أهم النصائح لتتحكمى فى وزنك خلال العيد بخطوات بسيطة :
1-ضعى بعض قطرات من الليمون فى الماء وتناوليه بين الوجبات فهو يمنحك شعورا بالشبع ويعمل على تنظيف المعدة
2-تناولى اللحوم المشوية فهى أقل فى سعرتها الحرارية
3-احرصى على ممارسة الرياضة على الأقل بسيط لمدة عشرين دقيقة يومياً، لرفع معدل الحرق
4-تناولى القرفة والجنزبيل فهى تعمل على حرق الدهون
5-تناولى الخضراوات الطازجة فهى تعمل على تنظيم حركة الأمعاء.