اتبعي هذه النصائح للحصول على «خصر نحيف»

تأخذ المرأة بكل الأسباب التي تكفل لها الحصول على خصر نحيف، لأنه أحد من علامات الجمال، ولتحقيق هذا الهدف تقول وفاء عناني مدربة الإيروبكس ، اذا أردت أن يكون خصرك محيطه صغيرا، عليك باتباع الخطوات التالية:
- عليك بتناول الزبادي فله تثير كبير في تقليل حجم الكرش وبالتالي الزبادي
- تجنبي شرب المشروبات الغازية التي من شانها أن تجعل بطنك حجمها كبير وبالتالي الخصر أيضاً
- تناولي 6-8 وجبات في اليوم بدلاً من 3 وجبات ، على أن تكون الوجبة الأخيرة من نوع واحد من الفاكهة
- اهتمي برياضة المشي مع شد عضلات البطن أثناء المشي
- ولف الطوق حول الخصر يمنحك خصراً نحيفاً بسرعة