تخلصي من الزكام بهذه الحيل الفعالة

بمناسبة دخول فصل الشتاء يتعرض الأغلبية لنزلات البرد والذكام وسريعا ما يسبب الزكام الصداع، لذلك تنصح استشاري الطب البديل زينب إمام، ببعض من الحيل التي يمكنها القضاء على الذكام مع التركيز على تناول الأطعمة الآتية:

_ اللبن الزبادي: يدعم جهاز المناعة في الجسم ويخفف من حدة الزكام بنسبة كبيرة.

_ حساء الدجاج بالليمون : له فوائد عديدة فهو مضاد للالتهابات ويحد من أعراض الزكام.

_ الفواكه والخضر الحمضية: الفيتامين "سي" C هو مضاد قوي للأكسدة ومنها الكيوي، والحمضيات، والخضروات الورقية الخضراء، والأناناس، والقرنبيط، والبروكلي.

_ السردين: تبين أن فيتامين "دي" D مهم جدا في دعم جهاز المناعة.

_ الشاي الأخضر: يساعد في محاربة الفيروسات وتعزيز وظيفة المناعة الصحية.

_ الزنجبيل: يعالج انسداد الأنف والصداع والقيء والإسهال والغثيان.

ونصحت "استشارى الطب البديل " بإستنشاق ماء دافى مضاف إليه الفيكس لمدة 10 دقائق مع وضع فوطة على الرأس ودهن فتحات الأنف بقليل من الفيكس للعمل على التخلص من الذكام .