أسباب صادمة لشعورك بالخمول وعسر الهضم فى رمضان.. فيديو

إليك بعض السلوكيات الخاطئة التى تسبب الخمول توقفى عنها الآن تقدمها مدربة التغذية العلاجية هبة أنور لـ"صدى البلد:

1- تؤثر طبيعة الطعام بشكل كبير على أداء الإنسان فالذين يتناولون الأطعمة الدسمة يميلون أكثر الى قلة الحركة والخمول.

2-الجلوس والنوم معظم الوقت يؤديان الى قلة الحركة التي من شأنها أن تجعل المخ أقل تركيزًا لأن الجسم في حركةً أقل .

3- قلة عدد ساعات النوم عن 8 ساعات والسهر وإغفال ممارسة التمارين الرياضية حتى ولو بسيطة فهي تجعلك نشيطا طوال اليوم.

4- تناول الشاي والقهوة والنسكافية قبل مرور ساعتين من تناول الافطار على النقيض يسبب الخمول والكسل.

5- الاكثار من تناول الحلويات والفواكه بعد الإفطار مباشرة سببًا رئيسيًا للإحساس بالكسل والخمول.