6 فوائد صحية للكيوي للأطفال والكبار

يعد الكيوي غنيا بمضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين، وتحتوي على البوتاسيوم أكثر من الموجود في الموز، كما ان فاكهة الكيوي غنية أيضًا بفيتامين هـ، لذلك فإن لفاكهة الكيوي فوائد كبيرة على صحة الجسم والوقاية من الأمراض،وإلى جانب ذلك، فإنها تحتوي على كمية من الألياف التي تحسن الهضم في الأمعاء وخفض مستوى الكوليسترول في الدم.

لذلك نعرض في هذا التقرير فوائد الكيوي الصحية،وفقا لموقع"health “.

١- غني بالفيتامينات والمعادن.

٢-يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين ج ، المعروف بحماية الجسم من العدوى والمرض. إلى جانب تعزيز وظيفة الجهاز المناعي .

٣-يحتوي على فيتامين سي أيضًا على الكولاجين ، الذي يعمل لربط الخلايا والأنسجة وإصلاحها ؛ ونتيجة لذلك ، يمكن أن يشد الجلد المترهل.

٤-يحتوي أيضا على فيتامين ك ، الذي يعزز التخثر ويمنع فقدان الدم. ثم ، يحتوي أيضا على فيتامين E ، الذي يساهم في صحة الجلد تماما مثل فيتامين (ج) ، فيتامين (ه) هو أيضا أحد مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على التخلص من السموم والجذور الحرة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تطور السرطان.

٥-صحة الجهاز التنفسي:
يساعد في تنفس الشخص ، علمت دراسة أن الأطفال الذين تناولوا خمس إلى سبع حصص من الكيوي أو غيرها من الفواكه الحمضية في أسبوع كان لديهم صوت أقل صوتا أو صاخبا في الصدر بسبب انسداد ممر الهواء من أولئك الذين تناولوا الفاكهة أقل من مرة واحدة في الأسبوع ، وجد الباحثون أيضا أن ضيق التنفس والسعال ليلا انخفض أيضا.

٦-صحة القلب والأوعية الدموية:
يعزز صحة ًالقلب والأوعية الدموية لاحتوائه علي البوتاسيوم ، مما يساعد على تعزيز توازن السوائل من خلال تحييد آثار الصوديوم في الجسم،في علم وظائف الأعضاء ، الصوديوم هو أحد العوامل التي تسهم في تطور ارتفاع ضغط الدم وفي نهاية المطاف اضطرابات القلب والأوعية الدموية.