EN
تقول خبيرة الاتيكيت هبة خليفة إن طريقة الفتاة فى المشى تحكى الكثير عن ثقتها بنفسها لأنها من أهم مستلزمات الجمال، هي المشية الصحيحة سر من اسرار الجمال فهى أهم مايلفت النظر في المرأة
وهناك قواعد عامة لما يجب أن تفعليه طبقيها بعناية وبصورة عفوية لاتكلف فيها فإنها من مستلزمات جمالك الذي نريد له أن يكون كاملًا لانقص فيه.
واحرصي على التالي
-أن تسيري عشر دقائق يوميًا في المنزل , وأنت باسطة ذراعيك على الجانبينكما يفعل البهلوان محافظة إلى أقصى حد على توازنك بصورة طبيعية.
-أن تضعي قدمك في كل خطوة بصورة مستقيمة أمام القدم الأخرى ثم إنعطفي برشاقة بتحريك جذعك قبل الخطوة التالية.
- أن تضعي بعد ثلاث دقائق من بدء التمرين كتابًا ثقيلًا فوق رأسك ثم تسيري بقامة منتصبة في مرونة في إتجاه واحد بشرط أن تظل قدميك مستقيمين.
- ألا تؤرجحي فخذيك أثناء السير بتحريك الركبتين بل يجب أن تلقي بثقل جسمك من الخلف إلى الأمام بثني الركبة ودون الإستعانة بالفخذ
-أن تعودي نفسك على السير بجذع مستقيم بدون تصنع ورأس عال من غير شموخ وتكبر
- أن تحركي ذراعيك بإنتظام تتحرك في الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس بالعكس
وهناك قواعد عامة لما يجب أن تفعليه طبقيها بعناية وبصورة عفوية لاتكلف فيها فإنها من مستلزمات جمالك الذي نريد له أن يكون كاملًا لانقص فيه.
واحرصي على التالي
-أن تسيري عشر دقائق يوميًا في المنزل , وأنت باسطة ذراعيك على الجانبينكما يفعل البهلوان محافظة إلى أقصى حد على توازنك بصورة طبيعية.
-أن تضعي قدمك في كل خطوة بصورة مستقيمة أمام القدم الأخرى ثم إنعطفي برشاقة بتحريك جذعك قبل الخطوة التالية.
- أن تضعي بعد ثلاث دقائق من بدء التمرين كتابًا ثقيلًا فوق رأسك ثم تسيري بقامة منتصبة في مرونة في إتجاه واحد بشرط أن تظل قدميك مستقيمين.
- ألا تؤرجحي فخذيك أثناء السير بتحريك الركبتين بل يجب أن تلقي بثقل جسمك من الخلف إلى الأمام بثني الركبة ودون الإستعانة بالفخذ
-أن تعودي نفسك على السير بجذع مستقيم بدون تصنع ورأس عال من غير شموخ وتكبر
- أن تحركي ذراعيك بإنتظام تتحرك في الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس بالعكس
