شاهد.. تمارين سهلة لشد الظهر والتخلص من الترهلات

قدم الكابتن حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، مجموعة من التمارين الرياضية التي تساعد على شد الظهر والتخلص من الترهلات، بمشاركة الإعلامية فرح طه.

وقال «أبو هاشم»، في برنامج «صباح البلد»، المذاع على قناة «صدى البلد»، اليوم، الخميس، إن تمارين شد الظهر يمكن ممارستها في المنزل، منوهًا إلى أن الملابس الضيقة قد تؤثر على الترهلات وتؤدى إلى تكون الدهون بمناطق معينة من الجسم.

وأكد أن تمارين الإطالات لا تحتاج إلى الذهاب للجيم وإنما يمكن ممارستها بالمنزل، موضحًا أن من أكثر المفاصل التى تحتاج إلى تمارين إطالة هو مفصل الكتف.