لذاكرة قوية.. أطعمة مفيدة للأطفال

لذا كشفت الدكتورة ألاء الفقى، أخصائية طب الأطفال وحديثي الولادة ، عن أبرز الأطعمة والفيتامينات التى يفضل تقديمها لطفلك حتى يتمتع بذاكرة قوية، وتمثلت فى:

- البوتاسيوم: كالعسل.. اخلطي ملعقة عسل مع كوب من الحليب الساخن صباحًا

-الفواكه: الموز والتفاح والكرز

- البروتينات: كاللحوم

-الخضار: الباذنجان والجزر

-اللبن والزبادي

- التمر والزبيب: وهي مضادة للأكسدة يتناولها الطفل في أي وقت

- المشروبات: اليانسون والزنجبيل والقرفة

-التوابل: الفلفل الأسود والأبيض

- المكسرات النيئة: كالبندق واللوز والجوز والكاجو

- السمك المشوي: أفضل ما يقوي وينشط الذاكرة عند الأطفال

-الشيكولاتة ولكن بكمية معتدلة

- زيت حبة البركة

- الفيتامينات: فيتامين سي يغذي وظائف الدماغ كعصير البرتقال والليمون

- فيتامين هـ: يساعد على وصول الأكسجين إلى الدماغ ويحمي الخلايا من التلف، ويتوافر هذا الفيتامين فى.. السمك والحليب والبيض والبصل الأخضر والسبانخ والجرجير.