EN 
يعانى كثيرون من مشكلة اللغد أو الذقن المزدوج مما يشوه المظهر العام ويكتسبون عمرا أكبر من سنهم الحقيقي .
نقدم لكم أبرز تمارين التى تساعد فى علاج اللغد أو الذقن المزدوج وذلك وفقا لما أورده موقع " برايت سايد "
1. التمارين البدنية
من أبسط الطرق وأكثرها فعالية للتخلص من الذقن المزدوجة القيام بالتمارين الرياضية، كل ذلك لأن هذه التمارين لا تؤثر فقط على الجلد ولكن أيضًا على عضلات الوجه. ستكون النتائج الأولى مرئية بعد أسبوع من التدريب. أهم شيء هو القيام بها باستمرار.
ابحث عن كتاب سميك في غلاف سميك. ضعه على رأسك. امشِ في هذا الوضع لمدة 10 دقائق كل يوم. بمرور الوقت ، يمكنك تبديل الكتاب بآخر أثقل.
تخيل أن هناك حمولة ثقيلة معلقة من فكك السفلي. حاول الإمساك بها عن طريق إجهاد عضلات وجهك. يجب ثني رأسك للخلف. كرر التمرين 5 مرات.
حاول أن تلمس طرف أنفك بلسانك ، بعد ذلك حاول أن تلمس فكك السفلي بلسانك. كرر التمرين 5 مرات.
افتح فمك على نطاق واسع ، ارسم رقمًا وهميًا '8' بأقصى سعة بلسانك. كرر التمرين 10 مرات.
ضع مرفقيك على المنضدة ، وقم بوضع ذقنك على قبضة يدك. حاول ثني رأسك إلى الأمام ، مما يخلق مقاومة بذراعيك في نفس الوقت.
شد عضلات الوجه ونطق الأصوات المتحركة التالية بوضوح عدة مرات:
2. بمساعدة التدليك الذاتي
التدليك الذاتي طريقة فعالة للتخلص من الذقن المزدوجة. يحسن الدورة الدموية ويقوي عضلات الوجه ويساعد على إزالة المواد الضارة من الجلد.
اغسل يديك بالصابون وجففهما بعناية. ضع كريم أو جل أو زيت على الجزء السفلي من وجهك للمساعدة في التدليك. حرك يديك قليلًا على طول الفك السفلي في الاتجاه من الفصوص إلى الذقن دون الضغط كثيرًا. بعد ذلك ، كرر نفس الحركة في الاتجاه المعاكس. في كل مرة تقوم بذلك - قم بزيادة السرعة والضغط.
استبدل الحركات المنزلقة بالتربيت ، ثم بحركات التغيير والتبديل. قم بإنهاء التدليك بمداعبة بطيئة ولطيفة.
يمكنك أيضًا استخدام العسل الطبيعي في هذا الإجراء إذا لم تكن لديك حساسية منه.
3. بمساعدة إجراءات الصالون
أكثر من 10 طرق فعالة لمحاربة الذقن المزدوجة تستحق المحاولة
© Depositphotos
التحفيز العضلي هو أحد أكثر الطرق فعالية لمحاربة الذقن المزدوجة. يساعد في الحصول على النتيجة دون ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي أو تدليك. يتم توفير التأثير من خلال النبضات الكهربائية التي تقضي على السوائل الزائدة في مناطق المشاكل.
يسمح رفع الموجة الراديوية للشخص بالتخلص من الذقن المزدوجة في وقت قصير بفضل موجات الراديو ذات الصوت والتردد الخاصين. يساعد الإجراء في تحسين الدورة الدموية ، وتسريع تجديد الخلايا وتقليل حجم الأنسجة الدهنية.
يعد تحلل الدهون بالليزر طريقة أخرى فعالة تساعد في التخلص من الذقن المزدوجة. يتم تحقيق التأثير بفضل تأثير أشعة الليزر منخفضة الكثافة. تنقسم الخلايا الدهنية من الجسم دون جراحة.
تعتبر عملية شفط الدهون المصغرة طريقة جدية لمحاربة الذقن المزدوجة لأن الأنسجة الدهنية والجلد المترهل يتم إزالتها جراحيًا.
4. بمساعدة الإجراءات المنزلية
10+ Effective Methods to Fight a Double Chin That Are Worth Trying
© Depositphotos ، © Depositphotos
الطين الأسود
إنها واحدة من أبسط الأقنعة وأكثرها فعالية. اخلط 3 ملاعق كبيرة من الطين بالماء الفاتر وضعها على منطقة الذقن المزدوجة 1-2 مرات في الأسبوع. إذا كانت بشرتك جافة ، أضف عدة قطرات من أي زيت أساسي.
ارتداء ضمادة
يعطي العديد من مستخدمي الإنترنت تقييمات جيدة حول استخدام ضمادة وطوق عنق الرحم لمحاربة الذقن المزدوجة. تعمل هذه الأجهزة على تقوية العضلات وتقليل توتر العضلات وتنعيم سطح الجلد وتحسين حالة ألياف العضلات.
