خبيرة تغذية تكشف فوائد تناول الألياف لمريض السمنة

قالت، خبيرة التغذية العلاجية، إن تناول الألياف بالنسبة لمريض السمنة مهم للغاية، لأنها تزيد من الشعور بالعطش بشكل كبير جدًا، ومع تناول المريض المياه يزيد حجم الألياف داخل المعدة، مما يقلل من حجم المعدة، كما أن تناول الكثير من المياه يزيد من معدل الحرق إلى حد كبير.

وتابعت  خلال لقائها مع الإعلامية دينا رامز، ببرنامج "ست الستات"، المذاع على فضائية "صدى البلد"، مساء الثلاثاء، أن هناك ضرورة لتناول بعض المكملات الغذائية عند اتباع أي نظام غذائي صحي لخفض الوزن، للحفاظ على نضارة الوجه أو حدوث أي مضاعفات مثل الدوخة أو الضغط المنخفض.

ولفتت إلى أن مكمل "البيستا" يزيد من الشعور بالعطش بشكل كبير، ولهذا يتناول مريض السمنة الكثير من المياه، وهذا يؤدي إلى تمدد الألياف داخل المعدة، مما يؤدي إلى تقليل حجم الوجبة التقليدية بالنسبة لمريض السمنة إلى الربع، وهذا يؤدي إلى خفض الوزن بالتدريج.

وأوضحت خبيرة التغذية العلاجية، إن هناك بعض المكملات الغذائية الخاصة بخفض الوزن، تحتوي على بعض المواد الكيمائية، وهذه المكملات ضارة بالصحة، وتؤدي إلى العصبية، وارتفاع ضغط الدم أن "البيستا" مكمل غذائي صحي حاصل على ترخيص وزارة الصحة، يساعد على خفض الوزن بدون أي أعراض جانبية.

وأشارت إلى أن زيادة الوزن بعد اتباع نظام غذائي لخفض الوزن يرجع إلى الحرمان من تناول بعض الأطعمة، لافتة إلى أن مريض السمنة من الممكن أن يتناول أي نوع من الطعام بدون أي حرمان، ولكن بنسب قليلة معتدلة.

وكشفت أن تناول الوجبات الثلاثة خلال الساعات النهارية لا يؤدي إلى زيادة الوزن، كما أن شرب المياه بشكل منتظم يساعد على انتظام عملية الحرق، والحرص على تناول الخضروات بشكل كبير يؤدي إلى رفع الجهاز المناعي، ويقلل من إمكانية زيادة الوزن، و أن خفض الوزن أمر مهم جدًا للشباب، لأن التقدم لأي وظيفة يتطلب حسن الظهر الذي يتعارض مع زيادة الوزن، كما أن السمنة قد تشكل عائقا أمام بعض الفتيات في الزواج.

ولفتت إلى أن معدل الحرق يتضرر في الجسم عند اتباع العديد من الحميات الغذائية الخاصة بخفض الوزن، وهذا الأمر من الممكن التغلب عليه من خلال تناول بعض المكملات الغذائية، والحرص على شرب المياه باستمرار، وتناول الوجبات الثلاثة خلال الساعات النهارية.