EN 
تعد الام الكعب من أكثر المشكلات الصحية التى يعاني منها الرجال والنساء ولها أسباب عديدة جدا من بينها الأملاح والالتهابات .
يحتاج جميع الأشخاص لمعرفة طرق فعالة فى علاج الام الكعب بشكل سريع حتى يتمكنوا من ممارسة حياتهم بشكل طبيعي.
ونعرض لكم طرق علاج الام الكعب وذلك وفقا لما جاء في موقع “ clevelandclinic ” :
الحقن:
يمكن لحقن الستيرويد أن تخفف الألم والتورم ونادرا ما يحتاج الشخص لإعطاء حقن الستيرويد لعلاج مشكلة الأوتار ، ولكنها قد تساعد بالتأكيد في التهاب اللفافة الأخمصية والتهاب الجراب.
أجهزة تقويم العظام:
يمكن أن تزيل حشوات الأحذية التي لا تستلزم وصفة طبية أو المصنوعة حسب الطلب (تقويم العظام) الضغط عن الكعب، ويشعر بعض الناس بالراحة عند ارتداء جبيرة في الليل ، خاصةً إذا كانوا يعانون من آلام الصباح، قد يكون حذاء المشي ضروريًا لأعراض أكثر حدة وقد تحتاج أيضًا إلى التبديل إلى أحذية أكثر دعمًا للارتداء والتمارين اليومية.
مسكنات الألم:
تساعد العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) مع أكياس الثلج على تخفيف الام الكعب والتورم.
العلاج الطبيعي:
التدليك والعلاج الطبيعي والعلاج بالموجات فوق الصوتية يمكن أن يكسر التصاقات الأنسجة الرخوة وقد تقلل هذه العلاجات الام الكعب والالتهاب.
تمارين الإطالة:
يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك أن يوضح لك كيفية القيام بتمارين شد الكعب للأوتار والعضلات المشدودة.
الشريط اللاصق :
يمكنك استخدام شريط رياضي أو طبي لدعم قوس القدم أو الكعب ومن النادر أن تحتاج إلى جراحة لعلاج معظم أسباب الام الكعب.
