جمال شعبان يقدم نصائح ضرورية لمرضى الضغط المرتفع.. تعرف عليها

الضغط المرتفع من الأمراض المزمنة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص و ذلك نتيجة عوامل صحية أو ممارسة بعض العادات اليومية الخاطئة التي تؤثر على الضغط بالسلب.

قدم الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، بعض النصائح الضرورية التي يجب مراعاتها لتجنب ارتفاع الضغط و التعرض لمشاكل صحية.

قال شعبان، عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، أن هناك عدة نصائح لمرضى الضغط المرتفع :

-عدم التدخين
-عدم تناول  مخللات
-تقليل الملح 

-المشي لمدة ٤٥ دقيقة يوميا 
-التخلص من الوزن الزائد قدر الإمكان 

-الانتظام على دواء الضغط بالليل  ما عدا ادوية الضغط المحتوية علي مادة مدره للبول 
-الاهتمام بتحليل الكولسترول والسكر
-متابعة  تحليل وظائف الكلي
-عمل رسم قلب موجات صوتية علي القلب