EN
يعاني كثيرون من مشاكل الجيوب الأنفية، خصوصًا خلال فترات الشتاء أو الأيام الممطرة، حيث تزداد الاحتقان والصداع وسيلان الأنف.
ويعتبر استنشاق البخار من الطرق المنزلية البسيطة والفعالة لتخفيف هذه الأعراض.
وأوضح أطباء الأنف والأذن أن البخار يعمل على ترطيب الممرات الأنفية وفتحها، مما يسهل خروج المخاط ويقلل من التورم والاحتقان.
كما يساعد على تهدئة الصداع الناتج عن الضغط في الجيوب الأنفية.
ولتطبيق هذه الحيلة بسهولة في المنزل، ينصح الخبراء بوضع ماء ساخن في وعاء، ويمكن إضافة قطرات من الزيوت العطرية الطبيعية مثل زيت النعناع أو الأوكالبتوس، ثم استنشاق البخار بحذر لمدة 5 إلى 10 دقائق، مع تغطية الرأس بمنشفة للحفاظ على تركيز البخار.
وأكدوا أن هذه الطريقة تعتبر علاجًا تكميليًا ولا تغني عن زيارة الطبيب إذا استمرت الأعراض أو صاحبها ارتفاع في الحرارة أو إفرازات ملونة، حيث قد تشير إلى عدوى تستدعي العلاج الطبي.
وأشار الخبراء إلى أهمية الترطيب المستمر وشرب الماء، إلى جانب الابتعاد عن المهيجات مثل الدخان والغبار، للحصول على أفضل تأثير للبخار على صحة الجيوب الأنفية.
