كيف تتغلبين على صعوبة إنقاص الوزن بعد الأربعين

معظم النساء منتصف الثلاثنيات من العمر ومشارف الاربعينيات يعانين من صعوبة انقاص الوزن ربما يعود ذلك بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم .
وأهم الأسباب في عدم القدرة على إنقاص الوزن
الهرمونات : فسن الأربعين يحدث فيه انخفاض في معدل الحرق نتيجة لتغير الهرمونات وبالتالي انخفاض نسبة العضلات في الجسم حيث تتغير هرمونات الجسم تلقائياً في الثلاثينات والأربعينات حيث يقل إنتاج هرمون الاستروجين للنساء وهرمون التستوستيرون للرجال، مما يؤدي إلى تحويل الدهون إلى منطقة الخصر في حين تخلي الدهون عن مناطق أخرى من الجسم.
• الوراثة : العامل الثاني، وهو من أكثر العوامل المؤثرة على عدم القدرة على فقدان الوزن بعد سن الأربعين، حيث تكونين ميالة وراثياً لزيادة الوزن بسهولة، والتي قد تكون ضربة أخرى ضدك.
وينصح د محمد قناوي استشاري الغذاء والنحافة بضرورة ممارسة الرياضة خصوصا المشي نصف ساعة يوميا مع الالتزام بالإقلال من الوجبات الدسمة والاكثار من شرب الماء وتناول الخضر والفاكهة .