بذور الكتان والرجلة لسد الشهية

هل تريدين وصفة آمنة وطبيعية لسد الشهية؟ إليك الوصفة التالية، والتى يقدمها الدكتور بهاء ناجى، استشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد".
المقادير:
ملعقة كبيرة بذور كتان مطحونة + ملعقة صغيرة بذور رجلة + كوب ماء ساخن.
الطريقة:
ضعى فى كوب زجاجى: ملعقة من بذور الكتان المطحون + ملعقة من بذور الرجلة، وصبى عليهما ماء مغلى، وغطى الكوب واتركيه حوالى نصف ساعة ثم يتم شربه هو والبذور المنتفخة قبل كل وجبة بنصف ساعة ستشعرين بامتلاء المعدة والشبع وعدم الرغبة فى التهام كم كبير من الطعام.
وتقلل هذه الوصفة من امتصاص السكريات والدهون من الأمعاء بنسبة 30% لما للمواد الهلامية فى بذور الرجلة والكتان من تأثير على امتصاص الدهون والسكريات، أى أنها تقوم بنفس عمل بعض المكملات الغذائية المعروفة لتقليل امتصاص الدهون والسكريات من الوجبة وليس لها آثار جانبية.